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1,793,500원, 77권 펀딩 / 목표 금액 1,000,000원
펀딩 중 (마감 2025-02-11, 출간예정 2025-02-26)
  • 2025-01-22에 목표 금액을 달성했습니다.
  • 100자평 작성하면 추가 마일리지 1% 적립

* 본 북펀드는 출판사 요청에 따라 출판사 주관하에 진행됩니다.

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편집자 소개글

장소에 구애받지 않고 손쉽고 빠르게 통증을 없애고 싶다면, 이 책 『굳은 몸! 쑤시는 몸! 틀어진 몸! 고쳐주는 60초 스트레칭』에 주목해보세요. 오민규(오픽스) 저자는 강남 정형외과의 최연소 센터장으로서 그동안 SNS를 통해 재활 운동 영상을 공유해왔습니다. 30만 팔로워의 지지에 힘입어, 각 증상에 알맞은 해결법을 한꺼번에 모은 스트레칭 완결판을 드디어 출간했습니다.

크게 2파트, 총 11장으로 구성된 이 책은 4단계에 걸쳐 활용할 수 있습니다.
첫째, 10가지 셀프테스트를 통해 내 몸이 보내는 위험 신호를 알아봅니다. QR코드를 인식하면 영상을 보면서 쉽게 따라 할 수 있습니다.
둘째, 근육 그림과 함께 자극이 필요한 부위와 연계된 스트레칭을 한눈에 파악할 수 있습니다.
셋째, 단 60초 안에 부위별, 증상별 통증을 없애는 66가지 스트레칭과, 약 5분간 습관처럼 하기 쉬운 상황별, 장소별 29가지 스트레칭을 익힐 수 있습니다. 넷째, 저자가 병원에서 실제 환자들에게 강력히 추천한 전신 운동 3가지, 그리고 일상의 불편함을 개선하는 맞춤 스트레칭 10가지 등 추가 정보를 얻을 수 있습니다.

공부, 업무, 집안일 등 바쁜 하루에 치여 사는 현대인에게 “운동할 시간이 없어요”라는 말은 더 이상 농담이 아닙니다. 이처럼 정신없는 일상을 살아가면서 영문 모를 통증으로 고통받고 있다면, 언제 어디서든 빠르고 간단하게 따라 할 수 있는 오픽스의 맞춤 처방전을 권합니다. 통증이 사라지고 자세가 좋아지는 마법을 경험하게 될 것입니다.

노재은 편집자



추천사

60초 스트레칭을 먼저 실천한 독자들의 찬사!

“간단한데 효과 만점이에요. 족저근막염이 있는 어머니도 자주 따라 한 결과 제가 병원에 모시고 갈 일이 없어졌어요. 주변에 맨날 추천하고 다닙니다.”

“다리 꼬는 게 습관인 사람입니다. 어느 날 허리가 너무 아파서 오픽스 선생님을 찾아갔는데 잘못된 자세가 편한 이유를 알려주며 제게 맞는 스트레칭을 가르쳐주셨습니다. 사무실에서도 의자에 앉아 시간 날 때마다 따라 했더니 뻐근하지가 않아요.”

“귀찮음을 무릅쓰고 한번 해봤는데, 지긋지긋한 두통이 기적처럼 없어지고 나서 이젠 습관처럼 하게 되더라고요.”

“역시 전문가는 다릅니다. 왜 통증이 생기는지, 왜 쉽게 안 없어지는지 원리를 함께 설명해주셔서많은 도움이 됐습니다.”

“스트레칭 시작하고 제 인생이 긍정적으로 바뀌었습니다. 하루를 상쾌하게 시작하고 마무리할 수 있어요!”

작가 소개

오픽스(오민규) 물리치료사

강남의 정형외과 센터장으로서 수많은 환자의 삶을 변화시켰다. 물리치료사 면허, 생활스포츠지도사(보디빌딩), 스포츠영양코치 LV2, 필라테스 강사 등 여러 자격증을 보유하고 있다. 풍부한 임상 경험과 남다른 열정으로, 단순히 통증을 치료하는 데 그치지 않고 환자들에게 스스로 건강을 관리하는 방법을 알려준다.

내원할 시간조차 없는 바쁜 현대인을 위해 ‘병원에 가지 않고도 내 몸을 스스로 관리할 수 있다’는 셀프케어의 힘을 전파하는 중이다. 누구나 따라 하기 쉬운 재활 운동법을 연구하고 영상 콘텐츠로 제작해 SNS에 꾸준히 공유하며 총 30만 명이 넘는 팔로워의 신뢰를 받고 있다. “원인 모를 통증에서 벗어났어요”, “선생님을 만나고 제 몸을 이해하게 됐어요”라는 감사의 말을 들었을 때 가장 기쁘다.

이 책에서는 병원에서 만난 환자들의 사례를 바탕으로 효과가 가장 좋았던 스트레칭을 선별해 부위별로 정리했다. 바쁜 일상에서도 스스로 건강을 지키려고 결심한 모든 독자에게 응원을 전하며, 단 60초 만에 아픔이 사라지는 경험을 할 수 있기를 바란다.

“나를 바꾸는 시간 오픽스 오분운동” 인스타그램 @pt_omk


도서 정보



도서명: <60초 스트레칭 ― 굳은 몸! 쑤시는 몸! 틀어진 몸! 고쳐주는>

- 부제: 강남 정형외과 최연소 센터장 물리치료사 오픽스의 맞춤 처방전
- 저자: 오민규(오픽스)
- 분량: 196쪽
- 사양: 176*248mm / 무선
- 가격: 25,000원
- 분야: 건강 취미 > 운동/피트니스
- 발행일: 2025년 2월 26일
- ISBN: 979-11-7357-019-3 (13510)

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- 슬기로운 직장생활 스트레칭 카드 6장 SET
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슬기로운 직장생활 스트레칭 카드 SET
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슬기로운 직장생활 스트레칭 카드 SET
- 표지 포함 + 5개 스트레칭
- 사이즈: 110*110mm / 아르떼 250g / 컬러 단면



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